Herzlich Willkommen
Ich heiße Astrid Wolff
und biete Ihnen Fitness für Ihre Augen an.
Wie bin ich zu Augenfitness gekommen?
Während meiner mehrjährigen Tätigkeit in verschiedenen Steuerkanzleien hatte ich abends müde, angestrengte Augen und häufig Kopfschmerzen. Meine Augen waren sehr trocken, außerdem hatte ich das Gefühl, immer lichtempfindlicher zu werden.
Im Internet bin ich auf die AUGENSCHULE von Wolfgang Hätscher-Rosenbauer aufmerksam geworden und habe bei ihm 2021 die Ausbildung zur Kursleiterin Augenschule gemacht.
Bereits nach dem ersten Ausbildungsblock konnte ich eine deutliche Veränderung meiner Sehfähigkeit wahrnehmen. Mein Sehen war klarer und schärfer und meine Lichtempfindlichkeit war wie weggezaubert. Ich habe erkannt, wie schnell meine Augen auf Übungen reagieren und sich meine Sehfähigkeit durchaus auch zum Besseren verändern kann.
Warum arbeite jetzt ich als Betriebliche Sehtrainerin?
Aufgrund meiner eigenen PC-bedingten Augenbeschwerden habe ich an der Sehakademie Starnberg noch die Weiterbildung zur Betrieblichen Sehtrainerin gemacht. Ich möchte Menschen mit Bildschirmarbeitsplätzen zeigen, wie sie bereits mit kleinen Übungen und Maßnahmen ihre Augen spürbar entlasten können.
Ob Sie müde, angestrengte oder trockene Augen haben, Ihre Sehkraft nachlässt oder Sie vorbeugend etwas für Ihre Augengesundheit tun möchten: Gerne unterstütze ich Sie dabei, selbst aktiv zu werden und Ihren Augen das zu geben, was sie brauchen.
Melden Sie sich bei mir – gemeinsam bringen wir Ihre Augen wieder in Schwung!
Worin besteht der Zusammenhang zwischen Bildschirmarbeit und erhöhter Lichtempfindlichkeit?
Weitere Informationen
Die Muskulatur der Iris steuert die Größe der Pupille und ist für den Lichteinfall in das Augeninnere zuständig. Bei Lichtempfindlichkeit reagiert diese Muskulatur nicht schnell genug auf Helligkeitsveränderungen.
Konzentrierte Bildschirmarbeit kann die Ursache sein, denn es treffen zwei „Aktivitäten“ aufeinander, die nicht zueinander passen:
Nah-Sehen und hohe Konzentration.
Beim Nah-Sehen verkleinert sich die Pupille.
Bei Konzentration oder Streß vergrößert sich die Pupille.
Die Irismuskulatur erhält zur Steuerung der Pupillengröße zwei sich widersprechende Anweisungen.
Geschieht das über längere Zeit, verliert die Irismuskulatur ihre perfekte Funktionsfähigkeit. Sie reagiert nicht mehr so schnell, wie es bei Veränderung der Lichtverhältnisse erforderlich wäre.
Das Resultat:
Eine erhöhte Licht- oder Blendempfindlichkeit.
Wie kann Augenfitness helfen?
Durch Augenentspannung kann die gestresste Irismuskulatur beruhigt werden. Zur sanften Aktivierung gibt es Akkomodationsübungen.
Je länger eine hoch konzentrierte Tätigkeit am Bildschirm andauert, desto wichtiger sind Übungen zum Ausgleich. Hilfreich für Augen (und Körper) sind häufigere kleine Pausen, in denen man aufsteht, in die Ferne schaut, die Augen schweifen lässt und sich etwas bewegt.
Meine Qualifikationen
- Diplom-Betriebswirtin (FH)
- Betriebliche Sehtrainerin
- Kursleiterin Augenschule
- Dozentin in der Erwachsenenbildung
- Qigong-Lehrerin