Was ist Augenfitness?
Ursache für
Augenprobleme
ist eine einseitige und übermäßige Belastung einzelner Muskeln bzw. Strukturen im Auge. Das führt zu Unbeweglichkeit oder „Trägheit“ anderer Bereiche, was sich dann in müden, trockenen oder schmerzhaften Augen äußert.
Abhilfe schaffen
Übungen,
die zum Ziel haben, verschiedene Funktionen der Augen zu aktivieren und Augen und Körper ganzheitlich zu entspannen.
Eine ausgewogene
Nutzung aller Strukturen
führt zu einem besseren Gefühl in den Augen, Stärkung der Sehkraft und höherer Sehqualität.
Hohe
Sehqualität
bedeutet:
Die Reduzierung
von Dioptrien
Intensive Farbwahrnehmung,
deutliche Sehschärfe,
gutes räumliches Sehen,
geringe Lichtempfindlichkeit, kontrastreiches Dämmerungssehen und müheloses Nah-Fern-Sehen.
ist bei Augenfitness nicht das Ziel. Es geht vielmehr um die Stärkung der Sehkraft insgesamt und um ein entspannteres Sehen.
Die Reduzierung
von Dioptrien
ist nicht Hauptziel von Augen-Fitness. Regelmäßiges Üben kann aber zu einer Veränderung von Kurz- oder Alters(weit)sichtigkeit führen.
Häufige
Bildschirmarbeit
ist heutzutage nicht mehr vermeidbar. Angestrengte Augen können jedoch durch einfache Übungen, die regelmäßig durchgeführt werden, wirkungsvoll regeneriert werden.
Nachlassende
Sehkraft im Alter
wird verlangsamt, wenn alle Strukturen im Auge aktiviert werden. Auch gibt es Übungen zur Entlastung der Makula und Vitalisierung der gesamten Netzhaut um die Makula herum.
Einfache und
wirkungsvolle Übungen,
die wenig Zeit in Anspruch nehmen, stehen bei Augenfitness im Mittelpunkt. Sie können im Alltag zuhause, am Arbeitsplatz oder auch beim Spazierengehen gemacht werden.
Basis der Übungen
ist das Konzept des New Yorker Augenarztes Dr. William Bates, der seine Studien und praktischen Erfahrungen 1921 in dem Buch „Perfect Sight Without Glasses“ (Besser Sehen ohne Brille) veröffentlicht hat.
Geübt wird
ohne Sehhilfen,
weil sich Augen immer Brille bzw. Kontaktlinsen anpassen – und leider nicht umgekehrt. Zeiten ohne Sehhilfen als positiv zu erleben und sich mit schwankender Sehfähigkeit anzufreunden, ist Teil des Augenfitness-Programms.
Augenbeschwerden
am PC
sind mein Lieblingsthema, weil ich selbst jahrelang am Bildschirm gearbeitet habe. Für den Arbeitsalltag zeige ich Ihnen einfache Maßnahmen und gebe kleine Tipps, wie Sie Ihren PC-gestressten Augen helfen können.
Kleine
Übungsprogramme
enthalten Übungen zur Aktivierung und Entspannung der Augen. Sie werden gemeinsam durchgeführt und Tipps für die Umsetzung im Alltag gegeben.